太溪穴按摩：每天早晚各按摩脚内踝后凹陷处太溪穴，拇指按压3分钟，力度到酸胀，左右各一次。连续一个月后，腰酸背痛缓解，睡眠质量提升，血压从135/85降到128/80。注意：按摩前洗脚；高血压患者轻按；穴位找准别偏移；月经期女性减量。结合泡脚水温40度，时间20分钟。

桂林漓江山水如画。从桂林站乘旅游大巴到阳朔，1小时票价25元。住阳朔西街民宿，每晚180元，阳台看田园。3天2晚：第一天漓江游船票180元，第二天遇龙河漂流，第三天银子岩。带防蚊液和轻便衣服，买套票省钱，晚餐米粉20元。