间歇性禁食我试16/8法，晚上8点后不吃，早上12点进食窗。早餐吃2个蛋+300ml豆浆。三个月体重掉7kg，空腹血糖正常。注意事项是别饿过头，补充电解质，肠胃病患者勿试。我记录饥饿感，现在适应了，精力更集中。

上海浦东的正大广场里，我买了新款苹果AirPods Pro，价格是2359元。之前耳机坏了，决定升级。店员演示了降噪功能，实际试听后效果惊人，地铁上听歌完全隔绝外界。包装精致，附赠的耳塞也很舒服。付款后直接用上，回家路上试了通话，声音清晰。浦东商场人流多但不拥挤，购物氛围轻松。这笔消费让我觉得值得，日常通勤神器。以后出差也方便携带。