北京八达岭长城值得一去。从北京西站坐S2线到八达岭站，单程票价28元，1小时直达。入住附近四合院民宿，每晚320元，含早餐，房间干净有地暖，体验温馨。建议2天行程：第一天早到爬长城，避开人流走北段，带水和零食；下午回民宿休息。第二天逛附近古北水镇，门票80元。实用建议：穿防滑鞋，带身份证，避开周末高峰。

中医保健我每天做艾灸足三里和关元穴。买54°的艾灸盒，每穴灸20分钟，每天早晚各一次，用艾条温和灸，感觉温热即可。每周灸5天。一个月后睡眠质量提升，腰膝酸软减轻，免疫力变好，感冒次数从每月2次降到0次，体重也稳住没反弹。注意艾灸时别烫伤皮肤，孕妇和出血性疾病患者禁用，灸完喝200ml温水排出寒气。如果皮肤敏感先试5分钟。